提升宝宝修炼效率的核心方法包括使用修炼果、跑宝宝环、完成召唤兽秘传任务以及参与柳林坡封妖后续任务。修炼果是最直接的提升方式，每个可提供150点修炼经验，但每日限用10个，适合时间有限的玩家。跑宝宝环则是效率最高的途径，完成100环任务不仅能获得大量修炼经验，还有概率得到高级制造指南书等奖励，但需要投入较多时间和游戏币。
宝宝修炼分为攻击、防御、法术和抗法四种类型，需根据宝宝定位选择针对性修炼。物理输出型宝宝优先提升攻击修炼，辅助型则侧重防御或抗法修炼。资源分配需结合宝宝成长阶段调整，初期可均衡提升基础属性，后期再针对战斗需求专项强化。修炼点数分配需避免浪费，例如高速度宝宝可适当减少防御修炼投入。日常任务如帮派任务、师门任务是稳定来源，限时活动往往提供额外奖励。修炼丹等道具可通过商城或特定活动获取，但需注意性价比。社交互动如组队任务或帮派互助能提高资源获取效率。
从0级到20级单项修炼需37200经验，约248个修炼果或49次100环任务。建议优先将主战宝宝的核心修炼提升至10级，再逐步向高阶突破。修炼过程中需定期检查进度，及时调整资源分配策略，并关注游戏内新增的修炼途径。
